Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Crystal Benson

Exercises

Seria 1: 4 rund

High Knees

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

High Knees

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burn

Intensywny

24 min

BBC ABS

Intensywny

15 min

Core

Pull Up Bar

Tabata

Intensywny

18 min

Full Body

No Equipment

Kettleballa

Intensywny

20 min

Lower Body

Kettlebells

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało