Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

BBC ABS

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Ledeys Le
 		    Dodane przez Ledeys Le
BBC ABS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy

Powiązane treningi

Challenge1
Challenge1
35 min 24 sek, Intensywny
A
A
11 minuty, Dla początkujących
Body
Body
6 min 30 sek, Umiarkowany
Abs For Old Guys
Abs For Old Guys
12 min 10 sek, Umiarkowany
11 Abs
11 Abs
14 minuty, Dla początkujących
Work Hard
Work Hard
11 min 15 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny 34 min  
Full Body  
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny 10 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe