Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Shana Lindsey

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Pushups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Situps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

14 min 40 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Tabata Mix

Umiarkowany

4 min

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Tabata

Umiarkowany

12 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało