Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lindsay Minnich

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Max Tabata Intervals

Intensywny

16 min

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Low-Impact Roll

Dla początkujących

9 min

Back

Foam Roller

5x5 B

Intensywny

45 min

Back

Barbells

Melting Away

Umiarkowany

14 min

Lower Body

No Equipment

Zumba Exhilarate

Umiarkowany

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało