Trening dla początkujących

Tabata

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Marian Faith Florentino

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Health Circuit 😊💞

Intensywny

23 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Run

Umiarkowany

30 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Low-Impact Roll

Dla początkujących

9 min

Back

Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało