Trening dla początkujących

Tabata

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez David C.

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Rest

20 sekundy

Seria 2: 8 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 8 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

19 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Off the Couch Flex

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Tabata

Intensywny

17 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało