Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Ali Easter
 		    Dodane przez Ali Easter
Tabata
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Tabata

Exercises

Seria 1: 4 rund
Burpees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
11 sekundy
Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Russian Twists
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
20 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
17 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
52 minuty, Umiarkowany
My Tabata
My Tabata
7 min 20 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
26 min 30 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
4 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Ultimate Full Body Tabata Mania

Ultimate Full Body Tabata Mania

Intensywny 21 min  
TABATA BEAST

TABATA BEAST

Intensywny 16 min  
Full Body   Exercise Machine
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Umiarkowany 6 min  
Core   Exercise Mat
Tabata 1

Tabata 1

Intensywny 14 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe