Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany   52 minuty

Tabata

Exercises

Seria 1: 2 rund
Burpees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Burpees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Burpees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Burpees
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 8 rund
Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Plie Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Plie Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Triceps Dips
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Plank Get Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 8 rund
Bicycle
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 7: 8 rund
Russian Twists
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 8: 8 rund
Crunches
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 9: 8 rund
Lower Abs
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 10: 8 rund
Hamstring Lifts
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 11: 4 rund
Left Hip Dips
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 12: 4 rund
Right Hip Dips
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 13: 8 rund
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 14: 8 rund
Plank Out And Ins
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
4 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
10 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
6 minuty, Umiarkowany
Tabata Five
Tabata Five
49 min 5 sek, Umiarkowany
Tabata 1
Tabata 1
4 min 50 sek, Umiarkowany
Tabata 1
Tabata 1
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Intensywny 58 min  
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Run And Circuit

Run And Circuit

Umiarkowany 58 min  
Burn

Burn

Intensywny 1 h 9 m  
Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe