Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata

Intensywny   27 minuty

Sam Kemps
 		    Dodane przez Sam Kemps
Tabata
Opis

Tabata

Exercises

Seria 1: 8 rund
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Russian Twist
30 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 3: 8 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Toe Touches
30 sekundy
Leg Lower
30 sekundy
Toe Touches
30 sekundy
Leg Lower
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 5: 8 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crazy Ivans - Right Side
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crazy Ivans - Left Side
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 7: 8 rund
180 Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 sekundy
Pretzle Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
52 minuty, Umiarkowany
My Tabata
My Tabata
7 min 20 sek, Intensywny
TABATA
TABATA
17 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
3 min 40 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
10 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
18 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny 34 min  
Full Body  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe