Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Anna Mekerian

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Split Squat Hops

Split Squat Hops

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało