Trening intensywny

5x5 A

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Gerald Gilligan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Simply made this to keep track of calories burnt. 5x5 app easier to use to keep track of exercise.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Squats

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 5 rund

Overhead Press

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 3: 5 rund

Deadlifts

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

Chin Ups

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Intensywny

28 min 45 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

25 min 28 sek, Intensywny

Phase 1 Work Out A

Phase 1 Work Out A

1 godz. 35 min, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell Circuit Routine

Umiarkowany

40 min

Full Body

Barbell

Total Body

Intensywny

38 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Shoulders And Traps FST- 7

Intensywny

42 min

Chest

Dumbbells

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Dla początkujących

5 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało