Trening intensywny

Total Body

Intensywny Duration 38 minuty

Dodane przez Neil Maclean

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rowing Machine

5 min 15 sek

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Deep Lunges

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minuty

Seria 6: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minuty

Seria 8: 1 runda

Deep Lunges

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

31 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

31 sekundy

Crunches

36 sekundy

Seria 9: 1 runda

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minuty

Seria 10: 3 rund

Rowing Machine

1 min 15 sek

Punch Bag

1 min 15 sek

Seria 11: 1 runda

High Intensity Running

High Intensity Running

2 minuty

Seria 12: 2 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

Light Full Body

Light Full Body

33 minuty, Dla początkujących

7 min 50 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

1 godz. 5 min, Intensywny

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Wednesday 110112

Intensywny

15 min

Shoulders

No Equipment

Daily Routine

Umiarkowany

9 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body Beatdown

Intensywny

45 min

Marine Style Workout!!

Intensywny

38 min

Treadmill ♡LA

Umiarkowany

53 min

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało