Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez William Jeong

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Lifts

25 sekundy

Rest

12 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 2: 2 rund

Walking Lunges

30 sekundy

Rest

12 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 3: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

12 sekundy

Burpees

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

19 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Full Body

Intensywny

6 min

Z's Full Body

Intensywny

4 min

Lower Body

Barbells

Full Body ♡

Intensywny

12 min

Lower Body

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

mom

Dla początkujących

10 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało