Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Brent Turner

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

33 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

9 min

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Yoga

Dla początkujących

12 min

Yoga

Yoga

Dla początkujących

10 min

Yoga

Yoga

Intensywny

6 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało