Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tabitha Maus

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 min 20 sek

Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Wall Sit

1 min 30 sek

Push-Ups

30 sekundy

Russian Twists

2 minuty

Squats

1 min 30 sek

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

5 min 16 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs + Arms - No Weights

Umiarkowany

11 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało