Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body ♡

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

L___diana 
 		    Dodane przez L___diana ❤
Full Body ♡
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
35 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
10 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
10 sekundy

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
9 min 5 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Intensywny
Total Body Workout
Total Body Workout
25 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
12 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Mine
Full Body Mine
29 minuty, Intensywny
Simple Full Body Beginner
Simple Full Body Beginner
22 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Jacks

Jumping Jacks

60 sek  
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Warmup Dance♡

Warmup Dance♡

Umiarkowany 20 min  
Full Body 

Full Body ❤

Umiarkowany 15 min  
Back   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Chair
*Waist & Legs*

*Waist & Legs*

Intensywny 31 min  
Full Body   Stability Ball, Kettlebell
QGA

QGA

Intensywny 3 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe