Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Enzo Vescio

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

32 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało