Trening umiarkowany

Exercise

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Lizbeth Arzate

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

10 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Fat Destroyer

Intensywny

4 m 30 s

Tight Ass

Intensywny

7 min

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Belly Fat Killer Workout

Intensywny

4 m 30 s

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Abs

Umiarkowany

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało