Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Mason Main

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 minuty

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

2 minuty

Squats

2 minuty

Calf Raises

2 minuty

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

Full Body Stength

Full Body Stength

6 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body

Umiarkowany

25 min

Full Burpee Workout

Umiarkowany

1 h 5 m

Full Body

6 Pack

Intensywny

14 min

Core

Basic Body Weight Workout

Dla początkujących

12 min

Full Body

Full Body

Dla początkujących

12 min

Shoulders

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało