Trening umiarkowany

Full body

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Kayla Johanson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squats

2 minuty

Rest

10 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

10 sekundy

Calf raises

1 minuta

Squats

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 33 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek,

9 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Work

Dla początkujących

15 min

Loose Muffin Top

Dla początkujących

16 min

Beginner Full Body

Umiarkowany

20 min

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało