Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dylan Squirley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

3 min 25 sek, Umiarkowany

Simple Exercise

Simple Exercise

8 min 30 sek, Dla początkujących

DK Daily Challenge 1

DK Daily Challenge 1

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało