Trening dla początkujących

MyChallenge

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anne Kaffeekanne

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Squats

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek,

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Stretches/flexibility Boost!

Dla początkujących

17 min

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

All The Right Places

Dla początkujących

18 min

Lazy Workout (laying Down)

Dla początkujących

17 min

Limber Lady

Dla początkujących

25 min

Legs

Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało