Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

O

Umiarkowany   3 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Hi Hi
 		    Dodane przez Hi Hi
O
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
50 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy

Powiązane treningi

A
A
4 min 30 sek, Umiarkowany

💪
25 minuty, Umiarkowany
Body
Body
6 min 30 sek, Umiarkowany
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
2
2
6 min 10 sek, Dla początkujących
A
A
12 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Dla początkujących 90 sek  
❥ Reverse Crunches ❥

❥ Reverse Crunches ❥

Intensywny 9 min  
Core   No Equipment
Overhead crunches(V U)

Overhead crunches(V U)

Intensywny 3 min  
Core  
Ab

Ab

Dla początkujących 3 m 30 s  
Core  
Squat

Squat

Dla początkujących 2 min  
Legs  
In And Outs

In And Outs

Umiarkowany 60 sek  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe