Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

❥ Reverse Crunches ❥

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Ruby ッ
 		    Dodane przez Ruby ッ
❥ Reverse Crunches ❥
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

Reverse crunches workout!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Left Cross Leg Reverse Crunches
Left Cross Leg Reverse Crunches
1 minuta
Right Cross Leg Reverse Crunches
Right Cross Leg Reverse Crunches
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Quick Reverse Crunches
Quick Reverse Crunches
2 minuty, Dla początkujących
T-Minus 10 90-90 Crunches
T-Minus 10 90-90 Crunches
10 minuty, Intensywny
Crunch Crunch Crunch
Crunch Crunch Crunch
6 min 10 sek, Dla początkujących
Casual Crunches
Casual Crunches
6 min 45 sek, Dla początkujących
Crunches
Crunches
10 minuty, Umiarkowany
Crunches
Crunches
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
Crunches challenge 200

Crunches challenge 200

Intensywny 6 min  
Hoola Hoop (ec)

Hoola Hoop (ec)

Intensywny 9 min  
❥ 5 Min Easy Wake up ❥

❥ 5 Min Easy Wake up ❥

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe