Trening dla początkujących

Quick Reverse Crunches

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Chris Patton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 minuty, Intensywny

Crunches and reverse crunches

Crunches and reverse crunches

16 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 16 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

100 Reverse Crunches & Raises

100 Reverse Crunches & Raises

10 min 44 sek, Dla początkujących

Casual Crunches

Casual Crunches

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Intensywny

2 min

2 minute Oblique crunches

Dla początkujących

2 min

Core

2 minute pullover WO Stop And Go 2

Intensywny

2 min

Back

Dumbbell, Stability Ball

30/20 Shoulder WO

Intensywny

4 m 30 s

Shoulders

Dumbbell, Chair

Quick Forearm WO 3:20 #2

3 min

EZ Crunches #3

100 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało