Trening dla początkujących

Ab

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Devin Thomas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ankle Grabbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

9 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 42 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Swimming

5 sek

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Tone It Up - 7 mins Mat Workout

Umiarkowany

7 min

Core

AB

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało