Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rose Wagner

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

10 sekundy

40 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 31 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

11 minuty,

7 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights

Intensywny

8 min

Stairs

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Treadmill

Umiarkowany

6 min

Cardio Machine

Squats

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Wall

Stairs

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Cardio Machine

ABS

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało