Trening dla początkujących

Stairs

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bethany Girma

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

U got it

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 min 30 sek

Plank

30 sekundy

Stair Climbs

2 minuty

Wall Sit

35 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

43 minuty, Umiarkowany

Stairs And Back

Stairs And Back

13 minuty, Umiarkowany

Stairs And Stuff

Stairs And Stuff

21 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Squats

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Wall

Leg/abs

Umiarkowany

10 min

Core

Cardio Machine, Yoga, Stretching

Abs

Umiarkowany

13 min

Core

ABS

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało