Trening intensywny

Stairs

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Zahara Bryant

Exercises

Seria 1: 2 rund

Stairs Walk

1 minuta

Double Steps

1 minuta

Side Stairs

1 minuta

Rest

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

43 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Butt

Intensywny

60 sek

Elliptical 30 *E

Intensywny

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Treadmill

Umiarkowany

19 min

Eliptical

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało