Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

STAIRS

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine

Christie Park
 		    Dodane przez Christie Park
STAIRS
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
2 minuty
8 Stairs
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Forward Extensions
Forward Extensions
1 minuta
Side Stairs
Side Stairs
30 sekundy
Side Extensions
30 sekundy
Backward Stairs
1 minuta
Side Stairs
30 sekundy
Side Extensions
30 sekundy
Moderate Stairs
Moderate Stairs
1 minuta
Forward Extensions
1 minuta
Double Speed
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Cool Down Stairs
1 minuta

Powiązane treningi

Stair Step
Stair Step
19 minuty, Umiarkowany
Stairs
Stairs
14 minuty, Umiarkowany
Stair Workout
Stair Workout
14 minuty, Umiarkowany
Stairs 4 Sets
Stairs 4 Sets
43 minuty, Umiarkowany
Stairs Zone 3
Stairs Zone 3
24 minuty, Umiarkowany
Stairs And Back
Stairs And Back
13 minuty, Umiarkowany
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sek, Umiarkowany
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sek, Umiarkowany
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuty, Umiarkowany
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sek, Dla początkujących
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spinning

Spinning

Umiarkowany 45 min  
Booty Lifted

Booty Lifted

Intensywny 8 min  
Kb Swing Warm Up (JC)

Kb Swing Warm Up (JC)

Umiarkowany 2 min  
Lower Body   Kettlebells
Bi's & Tri's

Bi's & Tri's

Intensywny 49 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Run Stairs

Run Stairs

Intensywny 30 min  
Zumba

Zumba

Umiarkowany 40 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe