Trening umiarkowany

Stairs Zone 3

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

5 minuty

Seria 2: 7 rund

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 minuta

Stair Climbs

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Cardio Stairs Session

Cardio Stairs Session

32 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run And Walk

Umiarkowany

31 min

Stairs

15 min

Sauna

Intensywny

20 min

Stairmaster

Umiarkowany

15 min

Back Biceps Forearms

Umiarkowany

3 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Leg Day 🦵🏾

Umiarkowany

41 min

Legs

Exercise Mat, Medicine Ball, BOSU, Barbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało