Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stairs

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stair Machine, Cardio Machine

Derrick Kluck
 		    Dodane przez Derrick Kluck
Stairs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynie schodowej Treningi na maszynach cardio
Opis

Warm up set - light weight (10- 12 reps) Normal sets 8-10 reps medium weight Heavy sets 6-8 reps heavy weight

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
3 minuty

Seria 2: 10 rund
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
30 sekundy
Moderate Stairs
Moderate Stairs
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Stair Step
Stair Step
19 minuty, Umiarkowany
Stairs
Stairs
14 minuty, Umiarkowany
Stair Stepper
Stair Stepper
32 minuty, Umiarkowany
STAIRS
STAIRS
15 minuty, Intensywny
Stair Machine
Stair Machine
20 minuty, Umiarkowany
Stair Master
Stair Master
30 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mountain Legs
Mountain Legs
25 minuty, Intensywny
⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS
⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS
15 minuty, Intensywny
❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS
❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS
13 min 10 sek, Intensywny
🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS
🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS
22 minuty, Intensywny
🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS
🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS
12 minuty, Intensywny
ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS
ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe