Trening intensywny

Weights

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Jose Torres

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

17 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

☝👇☝👇☝👇

1 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

leg lifts

Umiarkowany

2 min

Core

Intensywny

5 min

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Barbell 4x4

Intensywny

7 min

Legs

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało