Trening umiarkowany

Weights

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Gavin Cusack

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Shoulder Press

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

20 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

13 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Journey Into the Core

Intensywny

5 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało