Abs

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez A M

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

12 powtórzenia

Alternating Side Crunches

12 powtórzenia

Bent Knee Twists

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs

4 min 15 sek, Umiarkowany

Abs

4 min 40 sek, Umiarkowany

Abs

6 min 48 sek, Umiarkowany

Abs

7 min 45 sek, Dla początkujących

Abs

9 min 10 sek, Umiarkowany

Abs

11 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Anytime Bridges (JC

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

⛓IRON GYM⛓CALF CRAFT 🌟 HS

Umiarkowany

16 min

Legs

Cat Cow

60 sek

Shoulders

Clams

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Side Lunges

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Abs

Intensywny

2 m 30 s

Core

Abs

Abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Anytime Bridges (JC

⛓IRON GYM⛓CALF CRAFT 🌟 HS

Cat Cow

Clams

Side Lunges

Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+