Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kelly Watt

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 powtórzenia

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

45 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 23 sek, Intensywny

11 minuty,

9 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 33 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek,

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

The Butt

Intensywny

60 sek

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Butt Workout

Umiarkowany

7 min

Glutes

Dumbbell

All

Umiarkowany

14 min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało