Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ingrid Smith

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 5: 3 rund

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 6: 3 rund

10 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek,

1 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Intensywny

4 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało