Strength & Stability

This workout uses the stability ball to help you get overall muscle strength and stability. Being strong and stable is very important to reduce the risk of injury when doing other types exercises like plyometrics, weights or running. Feel the body burn with this one.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ball Sways

45 sekundy

Elbow Plank on Ball

45 sekundy

Bridge on Ball

45 sekundy

Plank on Ball

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Overhead Squat with Ball

45 sekundy

Hip Raises on Ball

45 sekundy

Oblique Ball Crunches

45 sekundy

Stability Ball Leg Curls

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Workout Discussion

09 Feb

Wendy B.

I needed to find these exercises for my stability ball

24 Sep

Black- H.

Good work

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Pośladki i nogi

Siła

Powiązane treningi

Have a Ball

20 min 40 sek, Umiarkowany

Easy Ball A

13 minuty, Dla początkujących

Easy Ball B

13 minuty, Dla początkujących

Stability Ball Core

6 min 16 sek, Umiarkowany

On the Ball!

8 minuty, Umiarkowany

Stability Ball Program A

19 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących