Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Abdelhakeem Badawy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

2 minuty

Rest

15 sekundy

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

30 sekundy

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 48 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Holiday Hangout

Dla początkujących

10 min

Core

Wall, Exercise Mat

Tabata Hiit Wod

Intensywny

11 min

Z's Full Body

Intensywny

4 min

Lower Body

Barbells

Full Body

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Full Body

Dla początkujących

6 min

Full Body

For Real Abs

Intensywny

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało