Trening umiarkowany

My Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Rene Martinez

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ankle Grabbers

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 sekundy

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

All About The Abs

All About The Abs

11 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

Legs

Umiarkowany

35 min

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało