Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Rene Martinez

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jump Rope

3 minuty

Rest

30 sekundy

Squats

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Walking Lunges

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Side Lunges

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

17 min 40 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny

24 min

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Full Body day 2

Umiarkowany

24 min

My Abs

Umiarkowany

15 min

Arms

Intensywny

19 min

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało