Trening intensywny

Legs 3

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Rena Z

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jax

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Butt Kicks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lunge Leg Lift (right)

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lunge Leg Lift (left)

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

27 minuty, Intensywny

42 min 30 sek, Umiarkowany

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Hot Girls Sweat

Intensywny

11 min

14 Minute Burn

Intensywny

15 min

Lose Fat All Over - Daily HIIT - Lean

Intensywny

12 min

Bodyrock 30 Day New Challenge Day 1 Fit Test

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało