Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Jmmy Bamble

Opis

Just a quickie

Exercises

Seria 1: 10 rund

Squats

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 10 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

27 minuty, Intensywny

4 min 59 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

3 Minute Full Plank Challenge

Intensywny

3 min

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało