Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Bob Joe

Exercises

Seria 1: 2 rund

Froggy Jumps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squats

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jacks

40 sekundy

Squat Thrusts

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Seal Jacks

1 minuta

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Intensywny

17 min 40 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Metabolic Finisher 2

Intensywny

12 min

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Upper body

Intensywny

12 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało