Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 43 minuty

Dodane przez Joshua Zaludek

Exercises

Seria 1: 3 rund

Popping

7 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Leg Lifts

1 minuta

Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Quick Feet

1 minuta

Rest

1 minuta

Ski Jumps

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

17 min 40 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało