Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Siarra Dilday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt & Toned Legs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Legs Day!

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało