Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Onja Livic

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Leg Lifts

3 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty,

3 min 30 sek, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

100 Push-ups

Umiarkowany

8 min

Lol

60 sek

Upper Body

Dumbbells

100 Squat Challenge

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Quick Sexy Stems

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Dumbbells

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ Express ⭐HS

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało