Trening umiarkowany

Legs (work in progress)

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Ian Eastwood

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 sekundy

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

25 min 45 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Booty Pump

Umiarkowany

6 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało