Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Kandy Vanalstine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek,

11 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Legs

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Butt

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Wall

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało