Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Briony Thompson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Leg exercises from phisio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Leg Lifts

Right Leg Lifts

30 sekundy

Left Leg Lifts

30 sekundy

Right Leg Raise

30 sekundy

Left Leg Raises

30 sekundy

Squats

1 minuta

Left Leg Dip

30 sekundy

Right Leg Dips

30 sekundy

Left Leg Lunges

Left Leg Lunges

30 sekundy

Right Leg Lunges

Right Leg Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Gym

Intensywny

30 min

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Arms

Umiarkowany

6 min

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

Butt

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało